Male Infertility Due To Oligospermia
ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਣ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ
ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਅਤੇ ਅਜ਼ੂਸਪਰਮੀਆ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਜਾਂਚ ਦੀ ਕਾਫੀ ਜਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵੀਰਜ ਦੀ ਸੂਖਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੇਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਫਿਰ ਪਤਲਾ ਸਪਰਮ ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਅਜ਼ੂਸਪਰਮੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪਰਿਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗੈਰਮੌਜੂਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਵਾਂਗੇ।
What’s the Best Way to Describe Oligospermia?
ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸਪਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਲੀਟਰ (mL) ਸਪਰਮ ਦੇ ਵਿੱਚ 15 ਮਿਲੀਅਨ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 15 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਵਜੋਂ ਸ਼ਪਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
How Do I Know that I Have Oligospermia?
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਹੈ?
ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਗਰਭ ਧਾਰਣ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸਲੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਸਪਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਾਫੀ ਜਿਆਦਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
Common Causes of Oligospermia
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ :
- ਵੈਰੀਕੋਸੇਲ
ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਫਿਰ ਸੋਜ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਖਿਆ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੈਰੀਕੋਸੇਲ ਹੋਣ ਦਾ ਠੋਸ ਕਾਰਣ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਟੈਸਟੀਕੂਲਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਹੋਇਆ ਤਾਪਮਾਨ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇੰਜੈਕੁਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਇੰਜੈਕੁਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੀਟ੍ਰੋਗ੍ਰੇਡ ਈਜੇਕਿਊਲੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਸਪਰਮ ਲਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੂਤ੍ਰਾਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਜੈਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਅਸਲ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਆਮ ਵੀਰਯ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਉਮਰ
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਵੀ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੁਰਸ਼ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿੱਧਾ ਘੱਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਲਾਗ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਐਸਟੀਆਈ (STD), ਐਚਆਈਵੀ (HIV), ਜਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਸੋਜ (ਆਰਕਾਈਟਿਸ) ਅਤੇ ਐਪੀਡੀਡਾਈਮਾਈਟਿਸ, ਵਰਗੇ ਕਈ ਸੰਕਰਮਣ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦਵਾਈਆਂ
ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ
- ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ
- ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮ ਨੁਕਸ
- ਅਣਡਿੱਠੇ ਅੰਡਕੋਸ਼
Clinical Oligospermia Diagnosis
ਕਲੀਨਿਕਲ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਨਿਦਾਨ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਆਮ ਜਾਂਚ
ਆਮ ਜਾਂਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣਗੇ। ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਵੀਰਜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਸਲ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਵੀਰਜ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇਸ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੋਟਲ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼, ਵੈਸ ਡੈਫਰਨਜ਼ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦੇਖ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਣਗੇ।
How is Oligospermia clinically treated?
ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ‘ਤੇ ਹੀ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਵਾਈਆਂ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ- ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰਤ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਜਿਆਦਾ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਹੈ।
- ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ
ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਰਜਰੀ
ਵੈਸ ਡੈਫਰੈਂਸ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਵੈਰੀਕੋਸੀਲ ਅਤੇ ਰੀਟ੍ਰੋਗ੍ਰੇਡ ਈਜੇਕਿਊਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰਜਨਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ (ਏਆਰਟੀ)
ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰਜਨਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ (ਏਆਰਟੀ) ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਗਰਭ ਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ IVF (ਇਨ ਵਿਟਰੋ ਫਰਟੀਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ), ਅਤੇ ICSI (ਇੰਟਰਾਸਾਈਟੋਪਲਾਸਮਿਕ ਸਪਰਮ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਦਾਨੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ, ਚੁਣੀ ਗਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਹਿਚਕਿਚਾਹਟ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਓਲੀਗੋਸਪਰਮੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ
- ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਨਿਯਮਿਤ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ।
ਆਪਣੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।
- ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
Latest Posts
Everything You Need to Know About Oligospermia
Tips to Increase Sperm Count & Remedies To Boost Fertility Naturally
Explain the causes, symptoms, treatment of low sperm count & how to increase it?
